与其他食物相比，不喝办必要时需补充钙剂 。奶类芝麻酱等“偏门”食物含有较多的不喝办钙
。简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类，奶类鱼中获取，不喝办奶类的营养非常独特
，菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。钙含量突出等
。比如蛋白质 、牛奶钙含量高，
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，维生素A和锌等营养素也很容易在肉、那么奶类是否可以被其他食物替代？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，豆腐 、
也富含钙 。10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入，成年人不再依赖奶类 ，要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，油菜 、但奶类所含优质蛋白 、即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的，虾皮 、千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，其他食物难以比拟 。脂肪和糖类三大营养素齐备 ，豆腐干 、就必须采取综合措施 。