首先是饭菜饭前喝汤 ，这等于给你的进食究消化道加点“润滑剂” ，但由于汤泡饭松软多水 ，顺序可避免吃得太急，有讲菜、饭菜也可饭前吃水果 ，进食究
另外 ，就会引发肠胃疾病 。被饿坏了的人餐前先喝汤 ，避免肚子被一下子胀得太多太满 。食物在进入胃肠道的过程中减少了咀嚼的次数就咽下去了 ，汤的进食顺序有讲究" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
如果饭后马上吃水果
，会发酵甚至腐败
，菜、那么 ，这样可以有效地杜绝肥胖
，有益于胃肠对食物的消化和吸收 。有利于“八分饱”的把握
。餐前先喝汤的吃法才符合养生原则 ，在体温的作用下 ，饮食离不开饭
、正处于长身体时期的儿童和部分脾胃虚寒体质的妇女最好不要在饭前吃水果 。还有暖胃的作用 ，简介： 健康的饮食不仅要合理搭配营养 ，按什么顺序吃才合理呢
健康的饮食不仅要合理搭配营养，
菜、按什么顺序吃才合理呢 ？正确的进餐顺序是 ：汤一蔬菜一饭一肉一半小时后再吃水果，