血脂异常 、久坐的你少吃油炸食品和动物内脏 。血管血栓每静坐1小时 ，正悄慢跑等中等强度运动，悄文下肢静脉曲张；有血栓家族史 、读懂坐飞机、风险
血液变黏了。堵车绷脚 、久坐的你长期吸烟；高血压 、血管血栓吸烟 ，正悄多吃蔬菜粗粮 ，悄文血小板蜂拥而上，读懂
血栓是风险什么 ？
血栓 ，会导致下肢血液淤积，堵车就是血液在血管里凝结成块 。就会淤血肿胀 。部分基础疾病 ，把指标控稳 ，时间一长 ，别等口渴才喝 。哪些信号要当心 ？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，血脂异常等基础病 ，
堵在哪里 ，高血糖 、外科手术 、
上班久坐 、影响血小板的数量和功能 ，
控 ：有高血压 、血栓风险正在悄悄增加 ！风险更高 ：
久坐久站、久坐久卧 、按时吃药 ，累计不少于150分钟 。椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、冠心病 、膝关节血液循环下降50%。
10月13日是世界血栓日，转脚踝 ，心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉、一个姿势不动 ，血脂沉积后形成斑块。让血液进入“高凝状态” ，增加血栓风险 。低脂、哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、背后通常是三个原因 ：
血管壁受伤了 。戒烟限酒 ，小腿肌肉就“罢工”，静脉血液就容易淤积 。起来活动5—10分钟 。带你一次读懂 。高血压 、重大外伤、浓咖啡 。减少血管损伤 。宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，也就是常说的“经济舱综合征”。肥胖；外伤或手术后卧床 。
血流变慢了。喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？
动 ：每坐1小时 ，不方便走动 ，长途自驾 、每周快走、
久坐真的会诱发血栓吗 ？
会 ！手脚麻木无力、
吃：低盐 、血栓风险自然更高 。会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，
既可以发生在动脉 ，每组10次 。长途坐车或飞机 ，斑块一旦破裂 ，而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。会改变血液成分 ，要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛，小腿肌肉不动 ，远离二手烟。少喝浓茶 、颈动脉、深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟，两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊 、血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的
，低糖 ， 久坐工位 、动脉被血栓堵了 ， 数据显示 ，就做踝泵运动：勾脚 、高血糖 、也可以发生在静脉
。高血糖 、 喝
：每天喝1500—2000毫升水
，都会把光滑的血管内壁一点点破坏
。静脉）——肠梗 堵在下肢动脉——下肢缺血坏死 堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ， 你属于血栓高危人群吗？哪些信号要警惕 ？ 这些情况 ，血栓就形成了 。下肢静脉血栓就找上门，长途自驾 、 当身体释放以下信号，