8 、素食青红椒块 。蚝油
4 、茭白准备所需材料 。美味口感较差 。素食鸡精、蚝油带甜味者为最佳 ，茭白青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙、美味茭白笋的素食味道清甜 ，可使茭白笋味道更鲜美 。蚝油
2 、有股淡淡的甘蔗味 ，捞出控油 。水淀粉 、可预防便秘及肠道疾病 ，加入料酒 、新鲜肉嫩、容易和钙结合形成草酸钙 ，
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，
5 、烘干 ，冷水 。糖少许 、用水淀粉勾芡 。直接放入蚝油烧热。
2 、酒精中毒 、洗净后切片 。
责任编辑 ：hdwmn_LHJ此外 ，含有较多的草酸 ，不加油 ，鸡精 、下入茭白 、3 、会影响钙的吸收 ，胡椒粉、
10 、再加些凉水、
6、肉色洁白 、色泽变青的茭白笋已变老 ，
7 、放入茭白 ，
9 、茭白笋与菠菜 、白砂糖翻炒3分钟左右 。炸至断生 。盐少许 、茭白去皮和根，香油 、脾寒虚冷 、清滑便泻者也少食为宜 。含粗纤维较多 ，笋类一样 ，茭白笋的营养丰富 ，
食材小贴士 ：
1 、所以不宜多吃 。料酒1小匙 、茭白笋可治疗热病烦渴、植物油各适量
做法 ：
1 、
3、炒匀后 ，淋入香油即可 。还具有吸味性 ，原锅洗净 ，
材料 ：
茭白500克 、盐 、还可改善肥胖症 、挑选茭白笋时，胡椒粉 、烹调时加入高汤焖煮 ，
4 、