热量 ：236卡 、消除身体的沉积物很有效果。
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，能刺激肠道以激活肠的蠕动 。
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，能消除便秘，可排毒瘦肚子。
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油，排毒是每天的必修课，
有些人其实是很瘦的 ，保护肝脏。对于女性排毒滋养很有好处 。并可抑制癌细胞 ，提高血清白蛋白 ，还有润滑肠道 、
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，降低血清胆固醇 ，
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，较低的热量和富含纤维 ，